| 怪味鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 怪味鸡丝热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于有氧运动81分钟消耗的热量...275 | |||||
怪味鸡丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、红油（适量）、凉拌醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、花椒油（适量）、精盐（适量）、芝麻酱（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/7. 鸡胸脯肉洗净煮熟后晾凉，撕成细丝。
2/7. 取一干净小碗，倒入姜末，一汤匙料酒。
3/7. 倒入一汤匙凉拌醋，一汤匙味极鲜酱油。
4/7. 适量精盐，1/汤匙白糖。
5/7. 倒入一汤匙芝麻酱，搅匀。
6/7. 把调好的料汁倒在鸡丝上。
7/7. 根据个人喜好倒入适量红油拌匀，最后可洒上熟芝麻碎或熟花生碎。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补精填髓、补虚健胃等功效；可与首乌、豇豆、冬瓜搭配；与芥末、芝麻、狗肾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 怪味鸡丝热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克