| 木子宝贝最爱-芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 450千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 1066克 | 木子宝贝最爱-芒果西米露热量/卡路里868千卡 | |||
 热量868千卡，相当于骑独轮车174分钟消耗的热量...300 | |||||
木子宝贝最爱-芒果西米露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（750克）、西米露（100克）、椰奶（245毫升）、香蕉（1只）
1/5. 西米露煮成透明状，备用。煮法见照片说明。
2/5. 取芒果肉和椰奶榨汁（最好是椰奶，今天用了牛奶代替味道牛奶味太浓了）
3/5. 榨汁
4/5. 放好煮好冰水过的西米露。
5/5. 加入芒果肉丁完成了。还可以加香蕉丁。非常好吃。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、美化肌肤、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、生津止渴、疏通血脉等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与芋头、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子宝贝最爱-芒果西米露热量868 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质4.41 克
- 碳水化合物40.32 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克