| 香蕉紫薯吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 589克 | 香蕉紫薯吐司热量/卡路里848千卡 | |||
 热量848千卡，相当于水中有氧健身操212分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉紫薯吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、吐司（一包）、香蕉（三根）
1/2. 吐司切邊 然後用東西壓平 然後弄一層紫薯 然後再放香蕉 然後卷在一起 切開 可以切大些 然後就大功告成啦 很簡單的
2/2. 蜜糖可以多放
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、补虚乏等功效；可与莲子、芹菜、牛奶搭配；与柿子、青蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、生津通乳、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、聪耳、清肠等功效；可与国光苹果、燕麦、川贝母搭配；与西瓜、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉紫薯吐司热量848 千卡
- 脂肪7.33 克
- 蛋白质12.23 克
- 碳水化合物86.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克