| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于吹雪机34分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（5个）、鸡蛋（4个）、姜（3片）、盐（适量）、白糖（适量）、花生油（适量）、水（适量）
1/5. 番茄洗净
2/5. 鸡蛋打均匀，下小许盐，下锅煎成蛋饼，用铲搅成小片
3/5. 下油将姜片爆出香味，将切好的番茄下锅，炒一下。加小许盐，加适量的水。炒到西红柿皮都脱开，汤汁黏稠时，加入一点糖，和足够调味的盐
4/5. 最后将蛋片到入番茄中，煮多20秒。
5/5. 可以起锅啦！！！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、美容等功效；可与茭白、圆白菜、黄鱼搭配；与咸鱼、鱼肉、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、基围虾、青椒搭配；与鹅蛋、味精、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克