| 番茄葫芦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 678克 | 番茄葫芦瓜热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于拖地板73分钟消耗的热量...210 | |||||
番茄葫芦瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
葫芦瓜（1个）、西红柿（1个）、青椒（1个）
1/6. 备料
2/6. 热油煸香葱姜蒜
3/6. 西红柿炒出汁
4/6. 加入葫芦瓜，放调料
5/6. 放入青椒，加少许醋
6/6. 出锅喽！
食材功效信息
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有消热解毒、消肿结、增强免疫力等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗癌、清热解毒等功效；可与三文鱼、黄鱼、芥蓝搭配；与螃蟹、地瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、健胃等功效；可与猪肝、鳝鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄葫芦瓜热量257 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠38.6 毫克
- 钙39.7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾429 毫克