| 酸酸甜甜梅子饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1330克 | 酸酸甜甜梅子饮热量/卡路里890千卡 | |||
 热量890千卡，相当于堆肥178分钟消耗的热量...300 | |||||
酸酸甜甜梅子饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）、水（适量）、柠檬（适量）、薄荷叶（适量）
1/3. 杨梅先用清水加足够浓度的食盐浸泡30分钟后，用流水冲洗干净。
2/3. 小锅加清水，放入冰糖、杨梅一同煮，待水沸腾即可关火。（冰糖根据自己的口味加量）
3/3. 将冷却的杨梅水放冰箱里冷藏喝味更加，喝时放一片新鲜柠檬、一点薄荷草，口感棒极了。纯天然的果饮，可以放心的喝。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增加食欲、祛暑生津、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与樱桃、牛奶、大葱相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、养阴生津等功效；可与石榴、银耳、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、清热化痰等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 酸酸甜甜梅子饮热量890 千卡
- 脂肪2.34 克
- 蛋白质5.65 克
- 碳水化合物127.09 克
- 钠35.5 毫克
- 钙381 毫克
- 铁8.28 毫克
- 钾928 毫克