| 凉拌皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 芝麻油 | 克 | 9千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 118克 | 凉拌皮蛋热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于铅球51分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3个）、辣椒，蒜，姜，葱（适量）、生抽（1勺）、芝麻油（1克）
1/3. 切碎备用
2/3. 切好备用，没有摆放，妈说自己吃摆那么好看干嘛！
3/3. 热锅加油把辣椒，葱蒜炒一下，加生抽最后关
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有清热消炎、增进食欲、滋补健身等功效；与红糖、黄鳝、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、治疗高血压、促进骨骼发育等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌皮蛋热量203 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克