| 无糖火龙果酱-意想不到的好味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 无糖火龙果酱-意想不到的好味道热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于上课134分钟消耗的热量...108 | |||||
无糖火龙果酱-意想不到的好味道的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红心火龙果（2-3个）、蜂蜜（适量）
1/9. 火龙果对半切开，把果肉挖出来
2/9. 所有果肉倒入不粘锅里，用勺子碾碎（也可以先切成小丁，再倒入锅里）
3/9. 边小火加热，边用勺子搅拌碾压
4/9. 把最上面一层的沫子撇出来
5/9. 熬至粘稠没有果肉块儿就可以关火了
6/9. 晾温以后加入蜂蜜，搅拌均匀
7/9. 倒入玻璃容器里晾凉后，放冰箱冷藏
8/9. 这是一杯火龙果汁，它就是我这个懒人的杰作哈哈，果酱倒出来以后，熬制果酱的不粘锅不用刷，倒入一些矿泉水，直接加热，用勺子轻轻把锅壁上留下的果酱都刮下来，一杯美味的火龙果汁就诞生了，锅也几乎干净了，简单清洗一下就可以了：）
9/9. 搭配自制酸奶，绝配啊
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、南瓜子、雪花梨搭配；与鲫鱼、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无糖火龙果酱-意想不到的好味道热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克