| 蔓越莓木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 消化饼干 | 克 | 1892千卡 | 473千卡 | 7克 | 18克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 615克 | 蔓越莓木糠杯热量/卡路里3316千卡 | |||
 热量3316千卡，相当于街舞423分钟消耗的热量...470 | |||||
蔓越莓木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奥利奥碎（400克）、消化饼干（400克）、淡奶油（750毫升）、蔓越莓（适量）
1/5. 消化饼干碾碎
2/5. 奥利奥碎碾碎
3/5. 奶油打发
4/5. 消化饼干垫底，我用我妈咪的擀面杖按平的
5/5. 然后一层奶油一层奥利奥碎一层奶油一层消化饼干就可以了，最后点缀蔓越莓。酸酸甜甜哦！
食材功效信息
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、大便秘结等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗老化、治疗便秘等功效；
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营养信息
- 蔓越莓木糠杯热量3316 千卡
- 脂肪115.13 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠268 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾226 毫克