| 酒糟蒸石斑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斑鱼 | 克 | 392千卡 | 87千卡 | 19.38克 | 1.02克 |
| 总量 | 450克 | 酒糟蒸石斑鱼热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于弹吉他196分钟消耗的热量...120 | |||||
酒糟蒸石斑鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
石斑鱼（450克）、酒糟（50克）、盐（3克）、大蒜（20克）
1/5. 石斑鱼。去鳞，去内肠，洗清。
2/5. 酒糟。
3/5. 把鱼头剁下来。放盐腌鱼。上锅，放大蒜，放酒糟蒸石斑鱼。
4/5. 熟了取出。
5/5. 装盘。
食材功效信息
石斑鱼的热量87千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、催乳、温中益气等功效；
