| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 617克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于儿童足球130分钟消耗的热量...420 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、西红柿（适量）、土鸡蛋（适量）、番茄酱（适量）、小葱（适量）
1/9. 准备食材。
2/9. 鸡蛋加一点水打成鸡蛋液，西红柿切十字口，热水中烫下去皮切小丁。
3/9. 坐锅点火，倒入适量油，油8成热后，关火，将鸡蛋液倒入，用铲子将鸡蛋划散。
4/9. 凝固后盛出。
5/9. 锅内再倒少量油，将西红柿倒入，翻炒几下。
6/9. 加入水跟番茄酱、盐，小火煮10分钟左右。
7/9. 将汁烧得绸绸的，最后倒入炒好的鸡蛋。
8/9. 另取一锅加水烧开，放入面条后煮二三分钟。
9/9. 将面捞出过冰水后沥干些水份，倒入碗中，将浇头盛在面上即可。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、降血脂等功效；可与豆腐、茭白、黄鱼搭配；与鲢鱼、土豆、鱼干相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、保护肝脏、美容护肤等功效；可与西红柿、羊排、干贝搭配；与田鸡、雪莲果、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量911 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物70.1 克
- 钠33 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁4 毫克
- 钾335 毫克