| 红枣银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 红枣银耳汤热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于林业工作48分钟消耗的热量...480 | |||||
红枣银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红枣（5-6颗）、银耳适量（适量）
1/4. 将银耳泡发，减去黄色部分
2/4. 红枣5-6颗，洗干净，泡十分钟
3/4. 电饭锅中加适量水，放入银耳开始煮，煮到粘稠状，放入红枣（红枣尽量去核）
4/4. 根据自己喜好，加入适量冰糖，煮半小时左右关火，可以享用美味了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与南瓜、小米、山药搭配；与虾皮、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳汤热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克