| 牛肉批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 760克 | 牛肉批萨热量/卡路里2222千卡 | |||
 热量2222千卡，相当于剧院工作741分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉批萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛肉（随意）、豌豆，玉米，洋葱（随意）、起司（越多越好）、番茄酱，牛奶，黑胡椒（自己看着办！）、面粉（米饭量杯三杯）、黄油（一小勺）、酵母（有点就行）
1/3. 先用牛奶和融化的黄油、酵母和面，面发好后扯成饼状，用叉子戳些洞洞，入烤箱220度烤10分钟左右，看见焦黄即可~然后在底部抹点番茄酱，放点奶酪丝，将准备好的豌豆、玉米、牛肉、火腿、洋葱撒入，小西红柿对切摆边上，最后撒奶酪丝，进烤箱230度15分钟左右即可啦！
2/3. 烤好开吃！
3/3. 差点忘了，要再放些番茄酱啊！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、消水肿、促进康复等功效；可与山楂、芹菜、南瓜搭配；与鲶鱼、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、补肺、润肠等功效；与鲈鱼、莴笋、羊骨相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 牛肉批萨热量2222 千卡
- 脂肪125 克
- 蛋白质65.87 克
- 碳水化合物66.2 克
- 钠685.5 毫克
- 钙840 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾436 毫克