| 梅汁花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 梅汁花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于挖煤152分钟消耗的热量...360 | |||||
梅汁花生的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（适量）、话梅（适量）、香叶（适量）、八角（适量）、枸杞子（适量）
1/9. 将花生在清水里洗净。
2/9. 加适量水浸泡一天。
3/9. 枸杞子、香叶、八角。
4/9. 话梅。
5/9. 将浸泡好的花生放锅里，倒入适量水，约没过花生6厘米。
6/9. 加入香叶、话梅、八角，开火煮（花生量不一样，水量得适当调整）。
7/9. 煮开后，尝下味道，感觉淡了，再往里加话梅，感觉偏酸咸了，往里加水（中间不加任何调料了，就靠话梅来调味）。
8/9. 转中火煮至花生9成熟时，加入枸杞子，转小火煮10分钟。
9/9. 将煮好的花生晾凉，连汤汁一起倒入保鲜盒内，冷藏1天后，风味更佳。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、防冠心病、治疗高血压等功效；可与黄豆、莲子、粳米搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅汁花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克