| 椰汁玉米马蹄爽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 马蹄粉 | 克 | 177千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 943克 | 椰汁玉米马蹄爽热量/卡路里2442千卡 | |||
 热量2442千卡，相当于观鸟977分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁玉米马蹄爽的做法共13个步骤
食材主料/辅料
清水（适量）、玉米（一个）、冰糖（500克）、马蹄粉（300克）、浓缩椰子汁（150克）
1/13. 先将冰糖放入清水中融化
2/13. 趁着时候用一个碗把马蹄粉用清水融合，水不要太多，太多免得没有颗粒状
3/13. 溶解
4/13. 冰糖全都融了
5/13. 事先弄好的玉米粒
6/13. 倒进去
7/13. 等水再次沸腾，这时火候也要稍大点，马蹄粉在搅拌一下，缓慢倒入水中
8/13. 倒入后立即搅拌，不要太猛，保证形成块状的，透明等我颗粒
9/13. 浓缩椰浆比椰子汁更好更有香味
10/13. 当然这一丢丢是不够着色的
11/13. 现在可以关火，进行最后的搅拌
12/13. 这是最后的样子，看到白色中透明的颗粒了吧，吃起来会更有口感哦！
13/13. 还可以这样吃，吃的时候再放椰汁
食材功效信息
清水的热量1千卡（每100克）；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有软化血管、健脾开胃、预防高血压等功效；可与魔芋、烤肉、小麦搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、解毒、祛脂降压等功效；可与白果、莼菜、银杏搭配；
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营养信息
- 椰汁玉米马蹄爽热量2442 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物136.5 克
- 钠19.5 毫克
- 钙28 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾545 毫克