| 粉丝蒸鲍鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 粉丝蒸鲍鱼热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于弹吉他188分钟消耗的热量...120 | |||||
粉丝蒸鲍鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲍鱼（适量）、粉丝（适量）、蒜泥（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）
1/4. 粉丝泡软铺底
2/4. 鲍鱼洗净上面划几刀，铺在粉丝上面，在鲍鱼铺上蒜泥
3/4. 上锅蒸，水开8分钟关火
4/4. 淋上生抽麻油，开吃。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、养胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 粉丝蒸鲍鱼热量375 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物105.8 克
- 钠26.9 毫克
- 钙35 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾548 毫克