| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 生粉 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 829克 | 土豆饼热量/卡路里1382千卡 | |||
 热量1382千卡，相当于减肥操230分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、生粉（250克）、蛋清（一个）、葱花（适量）、盐，味精（适量）、番茄酱，糖（看个人口味放）
1/2. 首先把土豆放锅里煮熟，然后做成泥，加入蛋液，生粉，盐，味精，做成小饼样，锅里油烧热，放锅里炸到金黄色起锅装盘。这个步骤我没拍下来。
2/2. 锅里在倒水，放番茄酱，糖，生粉水烧开放葱花，就可以了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容护肤、降糖降脂等功效；可与醋、豆角、豇豆搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容护肤、抗氧化等功效；
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、美容、清热解毒等功效；可与小米、玉米、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
葱花具有缓解疲劳、预防高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 土豆饼热量1382 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物106.9 克
- 钠134.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾496 毫克