| 宝宝菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 495克 | 宝宝菠菜面热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于誊写431分钟消耗的热量...138 | |||||
宝宝菠菜面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、中筋面粉（350）
1/6. 菠菜热水煮熟，捞起晾凉。
2/6. 把菠菜的水份稍微挤干
3/6. 分次加入面粉和菠菜揉和
4/6. 最终揉成面团，盖上保鲜膜，放置二十分钟左右醒面。
5/6. 擀面
6/6. 切成小小丁，完成啦。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、防治痔疮、保障营养等功效；可与香油、海带、鸡蛋搭配；与带鱼、黄瓜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝菠菜面热量992 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克