土家酱香饼的热量和减肥功效

1/26. 先做面饼。300g面粉放入盆中，加入一勺花椒粉，一边倒入温水一边搅拌成雪花状。（因天气温度湿度面粉种类各种因素决定了面粉吸水度不同，所以水不要一次加完，视面团干湿情况酌情添加。）

2/26. 将雪花状的面块揉成较光滑的面团，用湿布或保鲜膜盖上静置10分钟。

3/26. 静置完毕的面团加入适量油，揉成光滑的面团，再次用湿布或保鲜膜盖上，饧20分钟。

4/26. 饧面的时候来做酱料。20g郫县豆瓣切碎，15g黄豆酱、甜面酱、蒜蓉辣酱备用。

5/26. 冷锅入冷油，直接下八角和花椒，小火翻炒加热。直到八角和花椒变色并出香味，捞出丢弃，只留油。

6/26. 郫县豆瓣下入锅内，小火翻炒出香味。

7/26. 再加入豆瓣酱、甜面酱、蒜蓉辣酱，翻炒出香味。

8/26. 加入小半碗水大火煮开，转为中小火。

9/26. 加入一勺孜然粉，一大勺芝麻粉（黑白随意），继续中小火加热。

10/26. 煮到酱料汤汁变得稍微粘稠，类似薄粥的状态就可以了，太浓稠的话不方便刷料。

11/26. 饧好的面团一分为二，案板涂适量油，取其中一个面团擀成长方形的大薄片。

12/26. 上面均匀地撒上1勺花椒粉和适量植物油。

13/26. 将面片的四角分别折到中间去，再拉开，使面片的角落也都沾上油。

14/26. 如图，面片切上8刀，中间不切穿。

15/26. 如图，右下角往上折。

16/26. 如图，再把右上角折下来。

17/26. 如图，折好的部分折到中间。

18/26. 如图，再重复前面的步骤，上下分别折过来。

19/26. 如图，再重复前面的步骤，折好的部分折到左边，再上下分别折过来，形成一个多层的面饼。

20/26. 将面饼的四角挤到中间，方便擀圆。

21/26. 按扁，并擀成一个比平底锅略大的大薄饼。

22/26. 平底锅内下油，先不加热，直接把擀好的薄饼堆入其中，并用筷子稍微调整，使其形成自然而均匀的褶皱。（这里冷油下饼的原因是，饼很软，如果拎着饼往热油里下，那先接触油的部分褶皱会堆很多，并且立刻被煎炸定型，上面拎着的部分就非常薄没有褶皱。这样厚的地方很厚，薄的地方薄，很不均匀。出来的饼很难看口感也不好。）（如果擀的饼比平底锅小或差不多大，没有褶皱，可以直接热油下饼。）

23/26. 开火，中火加热煎烙，视饼的情况翻面，使两面都形成金黄色。（如果饼不是太厚怕底部已焦中间还不熟的话，不建议用小火盖盖慢煎。中火出来的比较酥脆。）

24/26. 煎烙差不多之后，转小火，将前面做好的酱料均匀的刷在饼面上，并撒上葱花和白芝麻。再略微加热一会儿之后关火出锅。

25/26. 出锅后的饼切成自己喜欢的小块。