| 快手西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 334克 | 快手西多士热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于背包旅行124分钟消耗的热量...420 | |||||
快手西多士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
吐司（2块）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（适量）
1/3. 吐司切成三角形，鸡蛋打散备用
2/3. 平底锅加油 烧热，吐司放到蛋液里面两边均匀粘上蛋液
3/3. 把粘好蛋液的吐司放到锅里面，中小火煎到两面金黄即可出锅，摆盆后在淋上蜂蜜即可(看自己喜欢 枫糖浆 巧克力酱之类的都可以)
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、强身体、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与苋菜、北极虾、百合搭配；与柿子、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与梨、南瓜子、牛奶搭配；与千张、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手西多士热量866 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物122.32 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克