| 椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 145克 | 椰汁西米露热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于刷牙168分钟消耗的热量...120 | |||||
椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、椰汁（适量）、凉水（一碗）
1/3. 西米露
2/3. 开水沸腾后倒入，再次沸腾后加水【加水后由于没有那么再快沸腾，可迅速捞些水出来再添加自来水，这样煮西米露的时间可以加快】待西米露变成透明———中间需反复沸腾数次西米露才会透明
3/3. 将西米露捞起倒入凉水中，把锅内的水倒掉，将大瓶椰子汁倒入锅中并捞起凉水里的西米露放入椰子汁中，待椰子汁热后即可关火。想喝热的这时候就能喝，想喝凉的待稍退热后放冰箱
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、生津止渴、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 椰汁西米露热量335 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克