| 新奥尔良炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 新奥尔良炸鸡柳热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于坐飞机772分钟消耗的热量...60 | |||||
新奥尔良炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、燕麦片（适量）、新奥尔良烤翅调料（1包）、鸡蛋（1个）
1/4. 燕麦片捣碎，鸡蛋打散，鸡胸肉切成柳加入烤翅调料搅拌均匀腌渍入味待用
2/4. 切好的鸡柳沾上蛋液再放入燕麦碎片滚一圈放入热油里炸
3/4. 炸到金黄色即可
4/4. nice
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、活血脉、强筋骨等功效；可与板栗、松子、冬瓜搭配；与鲤鱼、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治便秘、降糖、通便等功效；可与香蕉、冬菇、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、增强皮肤润滑等功效；可与干贝、干辣椒、丝瓜搭配；与茶叶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 新奥尔良炸鸡柳热量772 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质45.03 克
- 碳水化合物72.87 克
- 钠180.4 毫克
- 钙766 毫克
- 铁53.6 毫克
- 钾896 毫克