茯苓山药小排汤的热量和减肥功效

茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗癌、宁心安神、防癌等功效；可与腰果、益母草搭配；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助五脏、降血糖、预防糖尿病等功效；可与莲子、燕麦、枣（鲜）搭配；与藻类、香蕉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有利水消肿、健脾胃、清热排脓等功效；可与杨桃、银耳、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、减肥等功效；可与后腱牛肉、牛肉、牛霖搭配；与大枣、脆豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；