| 炸豆腐虾丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 396克 | 炸豆腐虾丸子热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于减肥操93分钟消耗的热量...360 | |||||
炸豆腐虾丸子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
基围虾、（250克）、豆腐（1块）、面包糠（100克）
1/5. 虾买回来先放冰箱冷藏半小时，再攞出黎去皮去虾肠
2/5. 将啲虾剁成虾胶加点调味料调好味
3/5. 将豆腐加入虾胶中拌匀
4/5. 加入面包糠拌匀
5/5. 整成丸子再粘面包糠放油锅炸就成了
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血压、益中气等功效；可与猪血、姜、鲅鱼搭配；与茭白、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌消炎、治疗便秘、止咳平喘等功效；
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营养信息
- 炸豆腐虾丸子热量557 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物64.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克