| 酸奶鲜果雪糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 310克 | 酸奶鲜果雪糕热量/卡路里979千卡 | |||
 热量979千卡，相当于雪鞋行走122分钟消耗的热量...480 | |||||
酸奶鲜果雪糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、淡奶油（70克）、细砂糖（40克）、鲜果粒（适量）、雪糕模（1套）、以上是6根的量（适量）
1/6. 把酸奶、淡奶油和糖搅拌均匀备用，鲜果切粒。雪糕模冷冻48小时以上。
2/6. 倒入1/3雪糕糊，放适量果粒，再倒雪糕糊至9分满。
3/6. 迅速插入雪糕棒，静置15分钟。
4/6. 15分钟后，摇摇雪糕棒看是否冻结实了，用配套的工具轻轻撬出雪糕。
5/6. 撬的时候要均匀向上用力。
6/6. 因为是快速急冻而成的，看断面质感是松软
的。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗便秘、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、调整胃肠道、和中益肺等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶鲜果雪糕热量979 千卡
- 脂肪99.7 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物120.5 克
- 钠308.2 毫克
- 钙193 毫克
- 铁2 毫克
- 钾565 毫克