| 肉丸南瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 540克 | 肉丸南瓜汤热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡，相当于减肥操188分钟消耗的热量...360 | |||||
肉丸南瓜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、南瓜（适量）
1/2. 猪肉绞碎，加入油，盐，小许酱油，葱花，鸡精，一点生粉搅拌。
2/2. 南瓜去皮，切块。开水烧开。放入南瓜，烧开，关小火，开始边搓肉丸变放进去，肉丸全进去后中火五分后加盐盛起就行，很合适孩子吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、补虚等功效；可与苋菜、菜花、鸡腿菇搭配；与甘草、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、降血糖等功效；可与牛肉、薏米、牛腩搭配；与鲣鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丸南瓜汤热量1126 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克