| 花样鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 135克 | 花样鸡蛋羹热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于攀登雪山41分钟消耗的热量...990 | |||||
花样鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、葱花，红辣椒（少许）、花生油（少许）
1/2. 把鸡蛋打入碗中加入花生油盐打匀
2/2. 开始蒸8分钟打开锅盖，把切碎的葱花辣椒撒在鸡蛋羹上，盖上锅盖半分钟便能出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、银鱼、苋菜搭配；与雪莲果、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、滋润皮肤、抗衰老等功效；
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营养信息
- 花样鸡蛋羹热量684 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.82 克
- 钠145.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾139 毫克