| 紫菜烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 沙茶酱 | 克 | 447千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 紫菜烧卖热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于刷牙441分钟消耗的热量...120 | |||||
紫菜烧卖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（提前一晚泡着）（适量）、紫菜（1剪4）（适量）、豌豆（适量）、土豆（切小丁）（适量）、青椒（切小丁）（适量）、香菇（切碎）（适量）、腊肠（切小丁）（适量）、瘦肉（切碎）（适量）、虾仁（切碎）（适量）、沙茶酱（适量）、盐（适量）
1/1. 热锅放一点油放入所有食材和糯米快炒出香味，调入沙茶酱、盐炒几下倒进电饭锅加适量水煮，大概30分钟米饭熟了，放凉，取一小张紫菜放入适量米饭包住，摆盘，放入微波炉叮2分钟即可
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、调营卫、利小便等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、消炎等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫菜烧卖热量882 千卡
- 脂肪79.1 克
- 蛋白质32.3 克
- 碳水化合物82.5 克
- 钠10041.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾833 毫克