| 疯狂的生蚝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生蚝 | 克 | 191千卡 | 56千卡 | 10.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 341克 | 疯狂的生蚝热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于开车64分钟消耗的热量...180 | |||||
疯狂的生蚝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
生蚝（随意）、大蒜、姜，红辣椒（各两）、酱油，芝麻油，盐（少许）
1/3. 把生蚝洗干净摆盘
2/3. 把大蒜，姜，红辣椒剁碎加芝麻油盐酱油调成汁，淋在生蚝上放入蒸炉，蒸中火蒸十五分钟即可
3/3. 出锅啦
食材功效信息
生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚散结、恢复疲劳、收敛固涩等功效；可与菠菜、鸡蛋、发菜搭配；与芹菜、柿子、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 疯狂的生蚝热量191 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物0 克
- 钠270 毫克
- 钙35 毫克
- 铁5 毫克
- 钾375 毫克