| 水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 水果酸奶热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于走路25分钟消耗的热量...390 | |||||
水果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）
1/3. 我加了紫薯，切片上锅蒸，弄成紫薯泥
2/3. 把自己喜欢吃的水果切成丁，紫薯揉成泥
3/3. 把牛奶和水果拌在一起，就大功告成了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、防癌、提高免疫力等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与鸡蛋、西红柿、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克