| 黑蒜平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑蒜 | 克 | 191千卡 | 251千卡 | 9.00克 | 0克 |
| 平菇 | 克 | 96千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 476克 | 黑蒜平菇热量/卡路里287千卡 | |||
 热量287千卡，相当于写字159分钟消耗的热量...108 | |||||
黑蒜平菇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
黑蒜（10粒）、平菇（400克）、葱（2根）、姜（适量）、红椒（适量）、盐（1勺）、料酒（2勺）、鸡精（适量）
1/11. 神奇的黑蒜～～
2/11. 大海边的黑蒜，酸甜～～
3/11. 准备材料
4/11. 锅里下猪油～
5/11. 下姜丝煸炒～
6/11. 下平菇～～
7/11. 下黑蒜，翻炒～
8/11. 加入盐～
9/11. 加入料酒～
10/11. 平菇稍微煮一下，会出很多水～～
11/11. 加入红椒和葱段
食材功效信息
黑蒜的热量251千卡（每100克）；具有防肿瘤、排毒清肠、降血糖等功效；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有调理疾病、预防便秘、大便秘结等功效；可与豆腐、冬瓜、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑蒜平菇热量287 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物57.1 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克