| 懒人蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 289克 | 懒人蛋挞热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于打扫120分钟消耗的热量...228 | |||||
懒人蛋挞的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白砂糖（30克）、纯牛奶（125毫升）、蛋挞皮（8个）
1/8. 准备好材料 来张合照
2/8. 全部倒在搅拌碗里
3/8. 搅拌均匀至细腻顺滑 然后静置一会儿等泡沫消掉或者过筛
4/8. 我用的是这个牌子的 某宝买的 很便宜还包邮 唯一的缺点就是寄过来压的很方 怪我咯
5/8. 把蛋挞液倒入蛋挞皮
6/8. 烤箱预热至230度 预热完成后中层放入烤盘 200度20分钟
7/8. 感觉应该再加五分钟虎斑会多点 看个人喜好吧 互联网烤箱真的还可以 好操作 (订单号:944327753999487
8/8. 第二次做的芒果味的 卖相不好 但都说挺好吃哒
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、预防癌症等功效；可与洋葱、苋菜、干辣椒搭配；与桔子、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、保护胃肠等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与果汁、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、养心等功效；
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营养信息
- 懒人蛋挞热量457 千卡
- 脂肪33.31 克
- 蛋白质21.26 克
- 碳水化合物149.62 克
- 钠179.6 毫克
- 钙180 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾252 毫克