| 懒人版 微波炉蛋糕粉 红枣酸奶蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 213克 | 懒人版 微波炉蛋糕粉 红枣酸奶蛋糕热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于芭蕾舞52分钟消耗的热量...288 | |||||
懒人版 微波炉蛋糕粉 红枣酸奶蛋糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
酸奶（5小勺）、微波炉蛋糕粉（1小包）、鸡蛋（1个）
1/12. 准备好材料
2/12. 把鸡蛋打入碗中
3/12. 搅拌均匀
4/12. 剪开包装袋
5/12. 倒入鸡蛋液里，搅拌到无颗粒状
6/12. 打开酸奶盒。
7/12. 放入5小勺酸奶
8/12. 搅拌均匀
9/12. 倒入模具中
10/12. 放入微波炉中
11/12. 点击面包/馒头 按键
12/12. 等待3分钟即可，成品！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、健脑益智等功效；可与苋菜、肥牛、小米搭配；与豆浆、田鸡、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版 微波炉蛋糕粉 红枣酸奶蛋糕热量249 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物20.42 克
- 钠181.8 毫克
- 钙215 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾477 毫克