| 黄瓜炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 24千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 黄瓜炒杏鲍菇热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于抛光地板29分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜炒杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（150克）、杏鲍菇（200克）、葱（5克）、姜（3克）、盐（4克）、花生油（25毫升）、水淀粉（适量）
1/10. 黄瓜洗净切成菱形片。
2/10. 杏鲍菇洗净切片。
3/10. 热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
4/10. 放入杏鲍菇。
5/10. 翻炒至断生。
6/10. 加入黄瓜片。
7/10. 加入适量的盐翻炒至黄瓜断生。
8/10. 加入适量的水淀粉。
9/10. 翻炒均匀关火。
10/10. 盛盘。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、清热利水、防酒精中毒等功效；可与蜂蜜、醋、木耳菜搭配；与枇杷、干辣椒、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄瓜炒杏鲍菇热量86 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克