| 蔬菜色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 325克 | 蔬菜色拉热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于玩游戏34分钟消耗的热量...340 | |||||
蔬菜色拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、雨润肉（适量）、千岛酱（适量）
1/1. 所有蔬菜洗净后切片，把肉切快（根据自己喜好，有条件最好加半个番茄和半个白煮蛋（这样口感会好点，因为我临时家里找不出，就不加了）做后到入千岛酱，搅拌！个人不喜欢色拉酱（太腻太肥），So选千岛
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、健脑安神、生津止渴等功效；可与鱿鱼、土豆、墨鱼搭配；与杏、枣、小白菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、防癌等功效；可与狗肉、蜂蜜、圆白菜搭配；与西红柿、木瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增加食欲、促进消化等功效；
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营养信息
- 蔬菜色拉热量194 千卡
- 脂肪43.73 克
- 蛋白质2.47 克
- 碳水化合物29.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克