| 小白菜油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小白菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 豆腐 | 克 | 203千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 750克 | 小白菜油豆腐热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于冲浪160分钟消耗的热量...108 | |||||
小白菜油豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小白菜（500克）、豆腐（250克）
1/9. 原料如图。
2/9. 豆腐切块下油锅煸炸至四面变黄。
3/9. 就这样即可盛出备用。
4/9. 大料、姜片炝锅。
5/9. 放五花肉片翻炒。
6/9. 肉片微焦黄时放生抽。
7/9. 放小白菜继续炒。
8/9. 小白菜变软后放油豆腐，放适量盐、糖调味即可出锅。
9/9. 完成！
食材功效信息
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌、润泽皮肤等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、益中气、降低胆固醇等功效；可与草鱼、生菜、辣椒搭配；与竹笋、蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜油豆腐热量288 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物8.27 克
- 钠177.2 毫克
- 钙234 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾525 毫克