| 快手山寨版披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 347克 | 快手山寨版披萨热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于柔软体操228分钟消耗的热量...280 | |||||
快手山寨版披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
饼（一张）、番茄酱（适量）、烧烤酱（适量）、马苏里拉cheese（适量）、玉米粒（适量）、青豆粒（适量）、香肠片（10片）
1/8. 按照惯例，全家福
2/8. 一点番茄酱，一点烤肉酱，然后抹匀
3/8. 铺一层厚厚的cheese
4/8. 撒上玉米青豆粒，然后把火腿放上去，我平时都是有啥放啥，放些虾仁、鸡胸丁，或者不喜欢吃肉放点太空椒、黄瓜片、小番茄圈都行，毕竟自己吃嘛，喜欢什么食材就放什么
5/8. 上面再铺一层cheese，露珠抠门舍不得放，大家可以多铺点这样拉丝才有效果
6/8. 放微波炉，开始等～大概3到5分钟让cheese化掉就可以了，因为本来所有材料全部都是熟的，三分钟左右皮稍微软一点，五分钟皮就有点硬，而且有可能会有点点焦，露珠稀饭硬的脆皮，所以热了5min（≧?≦）
7/8. 边上的香肠微微有点焦，不过不影响，依然好吃～呜哈哈哈山寨版快手披萨就搞定啦！！
8/8. 上面放什么东西没那么固定，只要有饼、马苏里拉cheese、番茄酱就OK，剩下的所有东西随便换
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、防治肝病、健脾开胃等功效；可与豌豆、草莓、大豆搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手山寨版披萨热量1064 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物179.13 克
- 钠264.1 毫克
- 钙48 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾680 毫克