| 莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 薄荷 | 克 | 39千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 513克 | 莫吉托热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于滑旱冰61分钟消耗的热量...420 | |||||
莫吉托的做法共5个步骤
食材主料/辅料
朗姆酒（20毫升）、青柠（适量）、柠檬（适量）、砂糖（适量）、雪碧or苏打水（适量）、薄荷（适量）
1/5. 朗姆酒量好加入杯中
2/5. 鲜薄荷，加砂糖捣碎，挤入青柠汁，柠檬汁适量，
3/5. 全部加入杯中，加入苏打水，或雪碧，如果加雪碧就要少放糖，用苏打水可以适当多加些糖，看个人口味，
4/5. 加入冰块，或者把雪碧冻成冰块加入，
5/5. 美美的拍照吧
食材功效信息
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、生津解暑、化痰等功效；可与马蹄、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
薄荷的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清利咽喉、消炎、头疼等功效；可与粳米、西瓜、豆腐搭配；与甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莫吉托热量424 千卡
- 脂肪4.02 克
- 蛋白质5.27 克
- 碳水化合物143.73 克
- 钠39.1 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.14 毫克
- 钾851 毫克