| 香辣凉拌干豆腐丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 299克 | 香辣凉拌干豆腐丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于上下蹲18分钟消耗的热量...240 | |||||
香辣凉拌干豆腐丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（适量）、黄瓜（适量）、胡萝卜（适量）、油辣子（适量）、海天耗油（适量）
1/4. 干豆腐，胡萝卜，黄瓜切细丝
2/4. 自制调料，有香油，一勺半盐，半勺味素，半勺油辣子，一勺海天耗油调匀即可。
3/4. 之后放到盆里搅拌时，我还加了白糖。
4/4. 完成，味道可以哦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、解毒消肿、减肥强体等功效；可与豆腐、土豆、绿豆芽搭配；与卷心菜、西红柿、油菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、下气等功效；可与黄豆、卷心菜、鳕鱼搭配；与茄子、红枣、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣凉拌干豆腐丝热量70 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物11.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克