| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 3610千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1000克 | 馒头热量/卡路里3610千卡 | |||
 热量3610千卡，相当于滑冰516分钟消耗的热量...420 | |||||
馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（1000克）
1/3. 面粉放入盆中加入一点点酵素，正好家里有甜酒酿，甜酒酿中加入温水到入面粉中揉成面团醒上一个多小时。
2/3. 发酵以后揉成长条切成图中的成品
3/3. 锅上烧开水放入成品蒸上20分钟即可
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量3610 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克