| 简单易学卤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 简单易学卤排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于滑旱冰179分钟消耗的热量...420 | |||||
简单易学卤排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）
1/3. 当然，首先要有卤水的材料，一般超市都有各种卤料炖肉包，还有一种叫自家卤粉装的，不过我这次没有买到，就用的卤料包。
2/3. 我爱吃辣，放入切段的小米椒，大葱，再放入花椒，香叶，抄过水的排骨，一起下油锅炒一下，只需要少许油即可。然后加入水，放入用水抄过的排骨，水一定要没过排骨，再放入少许冰糖，老抽。就可以慢慢开始炖了。直至排骨软化。
3/3. 最后成盘食用香喷喷的卤味排骨。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补钙、润肌肤等功效；可与山楂、大蒜、红薯搭配；与菱角、百合、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单易学卤排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克