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蓝莓磅蛋糕

蓝莓磅蛋糕的热量和减肥功效

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蓝莓磅蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油1243千卡888千卡1.4克98克
蓝莓酱50千卡56千卡0.74克0.33克
低筋面粉531千卡354千卡9.4克1.4克
全蛋液173千卡144千卡13.3克8.8克
总量500蓝莓磅蛋糕热量/卡路里1997千卡
练武术 热量1997千卡,相当于练武术152分钟消耗的热量...790

蓝莓磅蛋糕的做法共12个步骤

食材主料/辅料

黄油(140克)、蓝莓酱(90克)、全蛋液(120克)、低筋面粉(150克)、泡打粉(3克)、细砂糖(90克)
蓝莓磅蛋糕的做法图解1

1/12. 快递小哥刚送过来,婶子就迫不及待的开封啦。
果不其然,漂洋过海来的欧美模具一看就是很高大上的感觉。

蓝莓磅蛋糕的做法图解2

2/12. 从外表上看,模具四壁使用了冷轧钢材制作,底部则是柔性硅胶,正好可以弥补传统金属烤盘和硅胶烤盘的缺点。

蓝莓磅蛋糕的做法图解3

3/12. 从背面看,底部是硅胶混合冷轧钢

蓝莓磅蛋糕的做法图解4

4/12. 先将所有的材料都称量好。
黄油切小块后室温软化,软化好以后加入细砂糖充分打发,到颜色发白,体积蓬松的状态
之后分三次加入全蛋液,每加一次都打发均匀,防止蛋油分离。
加入蓝莓酱,继续用打蛋器打发均匀。

蓝莓磅蛋糕的做法图解5

5/12. 这是打发好的样子,颜色变成淡紫色。
之后筛入低筋粉和泡打粉。
用刮刀翻拌均匀,到没有干粉的状态。
然后准备好模具,四周可以先涂一层薄油

蓝莓磅蛋糕的做法图解6

6/12. 然后将蛋糕糊倒入模具中,刮刀抹平表面
烤箱预热170度,然后中层上下火烤50分钟。
烤到20分钟,表面凝固以后,用沾了水的小刀在表面划一道口子。
烤好以后立刻拿出烤箱,等到不烫手了就可以脱模了。

蓝莓磅蛋糕的做法图解7

7/12. 因为是自己拍照,所以没法拍脱模的过程,用官方的两张图示范。抓住两边手柄,往下一按

蓝莓磅蛋糕的做法图解8

8/12. 再倒扣,就可以轻松脱模了。

蓝莓磅蛋糕的做法图解9

9/12. 这是用同样方法脱模后的蛋糕,边缘完整,尤其是底部脱得十分轻松,看模具内壁就知道,几乎无黏连。

蓝莓磅蛋糕的做法图解10

10/12. 清洗模具也变得非常方便,只需要加点洗洁精,用软布轻轻擦拭再冲洗就光洁如新了。想想原先刷模具时还要先泡水,再用软毛刷清理的费劲过程,这个SO EASY~~

蓝莓磅蛋糕的做法图解11

11/12. 整体特写

蓝莓磅蛋糕的做法图解12

12/12. 切开后看一下

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效;

蓝莓酱的热量56千卡(每100克);具有增强视力、保护眼睛、增强免疫力等功效;可与酸奶搭配;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有延缓衰老、美容护肤、治喉痛等功效;可与基围虾、生菜、丝瓜搭配;与茶叶、菠萝、消炎片相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、止渴、益肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蓝莓磅蛋糕热量1997 千卡
  • 脂肪108.53 克
  • 蛋白质24.84 克
  • 碳水化合物95.7 克
  • 172.8 毫克
  • 99 毫克
  • 3 毫克
  • 263 毫克

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