| 炒四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 450克 | 炒四季豆热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于玩游戏18分钟消耗的热量...340 | |||||
炒四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（随意）、小米椒（适量）
1/4. 锅内放入适量的油，待油热，把切好的四季豆和小米辣放入锅中炒
2/4. 待豆子裹匀油，放入适量的盐继续炒
3/4. 放入少量水煮1-2两分钟
4/4. 最后上盘，味道棒棒的
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、益气健脾等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有抗瘤、帮助消化、健胃消食等功效；可与虾、白菜、苦瓜搭配；与羊肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒四季豆热量104 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠255.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾377 毫克