| 青椒虾米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾米 | 克 | 198千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 528克 | 青椒虾米热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于绘画70分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒虾米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（400克）、虾米（100克）、料酒（2勺）、盐（少许）
1/6. 青椒切碎
2/6. 虾米
3/6. 热锅凉油，先放青椒，加少许盐和料酒炒制
4/6. 炒制3分钟左右倒入虾米
5/6. 放入虾米之后继续炒2分钟即可
6/6. 很下饭！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、促进血液循环等功效；可与猪肝、包菜、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与紫甘蓝、藕、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、除去膻腥气、调味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾米热量315 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质47 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠15226.9 毫克
- 钙642 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾702 毫克