| 巧克力花生酱烤馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 总量 | 384克 | 巧克力花生酱烤馒头片热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于掸灰尘607分钟消耗的热量...150 | |||||
巧克力花生酱烤馒头片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
馒头（4个）、花生酱（少许）、巧克力酱（少许）、炒花生米（少许）、橄榄油（少许）
1/7. 码头切片 均匀涂抹橄榄油（也可黄油 黄油更香 不过橄榄油健康点）摆盘 进烤箱 上下火220度 开烤
2/7. 时间没有留意 烤馒头的时候吧花生米捣碎 看到馒头表面出色了就端出来了 大概可能7、8分钟吧
3/7. 捣碎的花生米和花生酱 巧克力酱备好
4/7. 均匀涂抹两酱 其中第一排烤前撒了黑胡椒面 为了做新口味 第二排就只涂橄榄油和两种酱 第三排给小朋友吃 橄榄油里还加了少许砂糖 后来发现也不用 巧克力够甜了 如果不涂巧克力 直接上黄油烤的可以为小朋友撒点糖
5/7. 这个就是撒了黑胡椒的 涂的花生酱加腐乳 吃辣的也可以加辣腐乳
6/7. 最后撒上捣碎的花生米就可以开吃啦
7/7. 配上一碗夏日里的甜汤 真是美好的一天??
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃消胀、养心、养胃等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
巧克力酱的热量526千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防高血压、治疗高血压等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
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营养信息
- 巧克力花生酱烤馒头片热量1517 千卡
- 脂肪188.1 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物124.8 克
- 钠2505.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁9 毫克
- 钾237 毫克