| 豆浆的制作热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 豆浆的制作热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于打沙袋74分钟消耗的热量...360 | |||||
豆浆的制作的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）
1/4. 提前将黄豆泡上备用，
2/4. 将泡好的黄豆放入锅中煮熟，
3/4. 将煮好的黄豆放入粉碎机内，假如适量的水，然后开机打豆浆
4/4. 之后用过滤网将渣子过滤掉，盛入碗中就可以食用了，也可以加点白糖
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白护肤、减少骨丢失、健脾等功效；可与燕麦片、胡萝卜、鸡蛋搭配；与核桃、猪蹄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆的制作热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克