| 腐乳花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 腐乳花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于滑板101分钟消耗的热量...300 | |||||
腐乳花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、腐乳汁（适量）、大料（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）
1/3. 将花生米放入水中泡发6小时以上。
2/3. 准备好腐乳汁、干辣椒和大料。
3/3. 将泡发好的花生米和红辣椒、腐乳汁、大料、盐放入锅中，添加水没过花生米，煮至自己感觉适合的程度即可。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有降低胆固醇、防冠心病、和胃等功效；可与猪蹄、鲤鱼、豆浆搭配；与河蟹、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克