| 凉拌剔骨肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 668克 | 凉拌剔骨肉热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于健美操167分钟消耗的热量...480 | |||||
凉拌剔骨肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（适量）、黄瓜（适量）、大蒜（适量）、凉拌醋（适量）、味极鲜酱油（适量）、精盐（适量）、花椒油（适量）、料酒（适量）
1/7. 猪大骨煮熟后，把肉用刀子剔下。
2/7. 黄瓜打皮后用刀拍扁。
3/7. 把黄瓜切成大段。
4/7. 大蒜加精盐砸成蒜泥后，调入一汤匙味极鲜酱油。
5/7. 加入两汤匙凉拌醋。
6/7. 倒入适量花椒油，去腥。
7/7. 拌匀后，调入盛有黄瓜、剔骨肉的小盆里拌匀即可。
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、壮腰膝、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 凉拌剔骨肉热量1336 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克