| 冰糖雪梨银耳粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 冰糖雪梨银耳粥热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于郑多燕14分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖雪梨银耳粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
枸杞（适量）
1/1. 银耳提前泡发，雪梨去皮切片，加入适量冰糖，一次加足水，大火烧开，改小火炖二个小时，将银耳熬化关火。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、保肝、滋补肝肾等功效；可与羊排、大闸蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨银耳粥热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克