| 荔枝马蹄火龙果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 198千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 马蹄 | 克 | 106千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 510克 | 荔枝马蹄火龙果糖水热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于木管乐器172分钟消耗的热量...120 | |||||
荔枝马蹄火龙果糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
荔枝（300克）、马蹄（200克）、红心火龙果（250克）、冰糖（10克）
1/1. 马蹄荔枝凉水下锅，煮开，撇去浮沫，煮20分钟。下冰糖，火龙果，煮5分钟。 关火晾凉就可以享用了，也可以放冰箱冰一下吃。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、消肿解毒、开胃益脾等功效；可与枣搭配；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、整肠通便、预防高血压等功效；可与木耳、海蜇、香菇搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、润肺等功效；可与石榴、草莓、香蕉搭配；
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营养信息
- 荔枝马蹄火龙果糖水热量344 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.83 克
- 碳水化合物127.83 克
- 钠19.4 毫克
- 钙32.5 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾582 毫克
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